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Für ein Leben aus vollem Herzen .

Projekt Leben

Das Projekt Leben ist für alle, die ein erfülltes Leben leben wollen.
(klick mich …)

Das Projekt Leben enthält Landkarten für ein Leben aus vollem Herzen.

Wir Menschen sind ähnlicher als wir denken und je besser wir unsere Mechanismen kennen, umso eher können wir im Leben mitspielen und fühlen uns verbunden.

Auf der Suche nach einem erfüllten Leben stiessen Julia und Miriam auf Wissen, das genau diese Mechanismen fördert, daraus formte sich der Kurs.

Projekt Leben stärkt die inneren Ressourcen und kultiviert Eigenschaften, die für ein erfülltes Leben essenziell sind. Es ist eine klare Orientierungshilfe, um sich von Blockaden zu befreien und genau den Gegenspieler, das Fördernde, zu kultivieren.

Der Kurs basiert auf den Forschungsergebnissen von Professorin Brené Brown, die seit 2003 an der «Graduate College of Social Work» an der University of Houston Themen des menschlichen Verhaltens, wie Scham und Empathie erforscht.

Jetzt zu dir und den inneren Prozessen…

Kennst du die Sorge, was andere über dich denken könnten?

Oder hat dich dein Perfektionismus beengt und dich extra lange arbeiten lassen?

Hast du dich erwischt, wie du Leistung als Statussymbol ansiehst und du erschöpft bist, um genau das zu leisten?

Hast du bemerkt, wie häufig Sorgen und Ängste dich im Alltag begleiten?

Kennst du das, an dir selbst zu zweifeln und dann hältst du dich lieber an die Vorgaben von aussen?

Ja, wir kennen alle diese Gedanken und Mechanismen und damit deren Wirkungen auf unseren Alltag. Sie führen uns in ein enges Leben. Mit dem Kurs «Projekt Leben» nehmen wir dich an die Hand und gehen mit dir Schritt für Schritt hin zu einem Leben aus vollem Herzen.

Wir kultivieren in diesem Kurs.

Es gibt 10 Wegweiser

Bei jedem einzelnen Wegweiser geht es darum, eine bestimmte Qualität wie z.B. Authentizität in uns zu kultivieren und uns von der dazu passenden hemmenden Qualität zu befreien.  

Wir beziehen uns stark auf Forschungsergebnisse von Professorin Brené Brown und nahmen sie als Grundlage für diesen Kurs. Was wir daraus gemacht haben ist eine alltagstaugliche umsetzbare Anleitung für ein Leben aus vollem Herzen. Da wir, Julia und Miriam uns seit Jahren im Menschsein trainieren und eine Reihe an Ausbildungen und Selbsterfahrungen gemacht haben, reicherten wir die großartige Arbeit von Brené Brown mit zahlreichen Beispielen und Übungen an, die wir selbst als äußerst effektiv erleben.

 

 

 

 

 

 

Wir befreien uns von:

  • Dem, was andere über uns denken
  • Perfektionismus
  • Emotionaler Erstarrung und Ohnmacht
  • Mangel und der Angst vor der Dunkelheit
  • Bedürfnis nach Sicherheit
  • Vergleichen
  • Erschöpfung als Statussymbol und Leistung als Ausdruck von Selbstwert
  • Angst und Sorge als Lebenshaltung
  • Selbstzweifeln und Vorgaben
  • Cool-Sein und Kontrolle

Alle Qualitäten sind gleichermaßen wichtig in der Kultivierung und Befreiung. Die ersten Qualitäten sind vergleichsweise eher Schwere, je weiter wir gehen, umso leichter fühlt es sich an.

Ablauf

Julia und Miriam begleiten dich online in deinem Tempo. Wir empfehlen dir einen Wegweiser pro Woche anzuschauen und zu praktizieren. Jeder Wegweiser beinhaltet ein 20- 30 Minuten Video und 4x 5-minütige Kurzvideos.
Zusätzlich hast du immer Zugriff auf die 3 SOS Sackgassenbefreier Videos, die dir helfen in schwierigen Situationen einen Ausweg zu finden. Dieses Programm ist gratis und der Start ist zu jedem  Zeitpunkt möglich. 

Dieser Kurs ist ein Geschenk an Dich

10 Wochen lang

pro Woche: 
1x Wegweiser Video à 20-30 min
4x Kurzvideos à 5 min
+ 3 SOS- Sackgassenbefreier Videos

Wer sind wir

Wir sind Julia Krämer und Miriam Glenk und wir haben den Anspruch lebendig zu sein, wache Beziehungen zu leben, Sinn zu stiften und ganz wir selbst zu sein.

Wir sind gerne ehrlich mit uns selbst und machen unsere Hausaufgaben. Wir sehen uns als Meisterinnen, die üben und wir laden dich ein, mit uns zu üben, denn auch du bist ein Meister, eine Meisterin, die übt.  

Mit dem Projekt Leben haben wir eine alltagstaugliche Anleitung für ein Leben aus vollem Herzen kreiert. Da wir uns seit Jahren im Menschsein trainieren und eine Reihe an Ausbildungen und Selbsterfahrungen gemacht haben, reicherten wir die großartige Arbeit von Professorin Brené Brown mit zahlreichen Beispielen und Übungen an, die wir selbst als äußerst effektiv erleben. 

Julia Krämer

Julia arbeitet neben ihrer Tätigkeit als Coach und Seminarleiterin auf einer Intensivstation und berät Menschen mit ihrer Patientenverfügung.  

Als sie mit sechszehn Jahren ein Buch über Coaching las, haben sie die Fragetechniken und was diese ermöglichen, fasziniert. Durch die Jahre fand sie Antworten die sie gerne in ihr Leben umsetzt und übt. Zum Beispiel: „Wie können wir mit stressenden Gedanken umgehen?“ „Wie können wir lernen, bewusster mit unseren Gefühlen zu sein?“ „Wie finden wir einen Einstieg, um das Bewusstsein noch einfacher wahrzunehmen?“ Die verschiedenen Ausbildungen halfen ihr gute Antworten zu finden. z.B. das Awakening Coaching, Deeper Love, The Work of Byron Katie, Frauenkreise nach Awakening Women. So konnte sie eine grosse Sammlung an Coaching Tools zusammentragen.  

Was ihr gefällt, ist der Genius, der entsteht, wenn zwei Menschen miteinander an einem Thema arbeiten. Sie begleitet Singles die sich eine Beziehung wünschen, oder bei stagnierten Beziehungen die Urteile zu lösen. Da führt sie ihre Klienten in die eigene Selbsterkenntnis und zurück in die Selbstliebe.  
 
Julia ist verheiratet und lebt in der Schweiz.  

Ihr Lieblingszitat lautet:  
Deine Aufgabe ist es nicht, nach Liebe zu suchen, sondern lediglich alle Hindernisse aufzuspüren, die du ihr in den Weg gestellt hast.  
Rumi

Miriam Glenk

Miriam ist seit 2005 selbstständig als Körpertherapeutin, Yogalehrerin und Coach. Sie begleitet Menschen körperorientiert aus der Enge in die Freiheit.  

Das Leben als Ehefrau, 3-fach Mama und Therapeutin hat sie gelehrt, in jedem Moment auf die Zeichen des Lebens zu achten und immer wieder neu entscheiden zu dürfen, was der eigenen Wahrheit entspricht.

Durch ihre verschiedenen Ausbildungen, z.B. als Physiotherapeutin, Gymnastiklehrerin, Entspannungstherapeutin, Schmerztherapeutin, Yogateacher & Master, Awakening Coach, NeuLand Mentorin, konnte sie verschiedene Ebenen zusammenbringen und ihre ganzheitliche Arbeitsweise verfeinern.  

Der Fokus ihrer Arbeit liegt besonders auf dem Erwachen des Bewusstseins und dem Lösen von Blockaden. Die Rückerinnerung an die weibliche Kraft, sowohl bei Frauen wie bei Männern und die Erforschung der eigenen inneren Räume sind ihre gelebte Arbeitspraxis. Sie nennt es inneres Zustandsmanagement als Basis für gelingende Beziehungen.

Miriam lebt in Bayern in der fränkischen Schweiz.

Ihr Lieblingszitat lautet:  
Alles was du suchst, findest du in deinem Körper, wohin willst du gehen?  
Upanishaden

„Gehe in diesem Kurs das Risiko ein, dich dabei verletzlich und unvollkommen zu fühlen. Daraus resultiert deine Lebendigkeit.“  

Projekt Leben